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午餐能减肥 常见减肥午餐推荐
2022-11-13

说起减肥,很多人都体验过,在他们眼里减肥最好的办法就是少吃,节食。其实这种认识是不对的。因为盲目的少吃的节食会让身体营养不足,引发一些疾病。其实想减肥,吃一些能减肥的餐品也是不错的选择,今天我就为大家推荐几种减肥午餐,让大家在吃午餐的同时,起到良好的减肥效果。

午餐能减肥 常见减肥午餐推荐

1、虾仁套餐

中午吃虾仁套餐既能为身体补充营养和能量,又不会让身体吸收过多的脂肪与热量,能起到不错的减肥作用。虾仁套餐中包括七十五克米饭,和用五十克草虾,五十克青椒以及五十克生菜与五十克圣女果制成的虾仁沙拉。另外还可以吃一个白水煮鸡蛋,在餐后喝一杯酸奶吃少量草莓。

2、香菇菜心面能减肥

午餐吃香菇菜心面也能减肥,香菇菜心面需要青菜一百克,香菇五十克,面条一百五十克,一起入锅煮制,加入适量的调味提味即可,吃完香菇菜心面以后,还可以吃一个苹果,能它促进肠胃消化,可以让身体的毒素排出,对减肥有很大的好处。

3、西兰花套餐

中午吃一份西兰花套餐也能起到不错的减肥功效,西兰花套餐中西兰花多会加入三五个虾仁炒制,再配上一小碗米饭,饭后可以喝一杯鲜榨的草莓汁。西兰花是一种高营养低热量的食材,它还含有多种抗氧化成分,能在分解人体内部多余脂肪的同时,起到延缓衰老防癌抗癌的作用。